Počet zobrazení: 8

5 chýb, ktorým sa treba vyhnúť pri čistení zubov

Čistenie zubov je dennou rutinou, ktorú väčšina z nás vykonáva už od detstva. No aj napriek tomu robí mnoho ľudí opakovane chyby, ktoré môžu viesť k poškodeniu zubnej skloviny, podráždeniu ďasien či dokonca k zubnému kazu a parodontóze. Správna technika čistenia je totiž oveľa dôležitejšia než si často uvedomujeme. V nasledujúcom článku sa pozrieme na 5 najčastejších chýb, ktorým by sme sa mali vyhnúť, aby sme si zabezpečili zdravý a krásny úsmev po celý život.

Pretty young blonde woman cleaning her teeth.

1. Príliš silný tlak pri čistení zubov

Jednou z najčastejších chýb je používanie prílišného tlaku pri čistení zubov. Mnohí si myslia, že čím silnejšie si zuby čistia, tým lepšie odstránia povlak a nečistoty. Opak je však pravdou. Prílišná sila môže poškodiť zubnú sklovinu, čo vedie k jej oslabeniu a zvýšenej citlivosti. Navyše, silný tlak môže spôsobiť ústup ďasien, čím sa odhalí citlivý krček zubu a zvýši riziko tvorby zubného kazu v tejto oblasti.

Riešenie: Čistite si zuby jemnými krúživými pohybmi s miernym tlakom, ako keby ste si chceli len jemne masírovať ďasná. Ak používate manuálnu kefku, skúste zvoliť takú, ktorá má mäkké alebo extra mäkké štetiny. Ak používate elektrickú kefku, nechajte prístroj pracovať a netlačte ho silou na zuby.

2. Používanie nevhodnej zubnej kefky

Nie každá kefka je vhodná pre každého. Veľkosť hlavičky, tvrdosť štetín či tvar rukoväte môžu výrazne ovplyvniť efektivitu čistenia. Používanie príliš tvrdej kefky môže poškodiť ďasná a sklovinu, zatiaľ čo príliš mäkká a opotrebovaná kefka nemusí dôkladne odstrániť zubný povlak.

Riešenie: Vyberajte kefku podľa odporúčaní zubného lekára alebo dentálneho hygienika. Vo všeobecnosti sa odporúča kefka s malou hlavicou a mäkkými štetinami, ktorá dokáže dôkladne vyčistiť aj ťažko dostupné miesta. Nezabúdajte ju meniť každé 2–3 mesiace alebo hneď, ako sa štetiny začnú rozchádzať.

Close-up portrait of contented girl with towel on her head. Brunette with snow-white smile is holding toothbrush.

3. Príliš krátky alebo nepravidelný čas čistenia

Ďalšou častou chybou je nedostatočná dĺžka čistenia alebo jeho vynechávanie. Mnohí ľudia si zuby čistia len zbežne – niekoľko desiatok sekúnd – čo nestačí na dôkladné odstránenie povlaku. Rovnako nebezpečné je aj to, keď si niekto čistí zuby len raz denne alebo dokonca niekoľko dní vynechá.

Riešenie: Zuby si čistite dvakrát denne po dobu minimálne 2 minút. Pri čistení sa venujte každej časti úst zvlášť – predným, zadným i žuvacím plochám. Elektrické zubné kefky často obsahujú časovače, ktoré vám pomôžu dodržať odporúčaný čas.

4. Zanedbávanie medzizubných priestorov

Aj keď si zuby čistíte pravidelne, môžete prehliadať jednu z najdôležitejších častí – medzizubné priestory. Práve v týchto oblastiach sa často hromadí povlak a zvyšky jedla, ktoré môžu viesť ku vzniku kazov medzi zubami a k zápalu ďasien.

Riešenie: Denne používajte zubnú niť alebo medzizubné kefky. Aj keď to na začiatku môže byť nepohodlné alebo časovo náročné, z dlhodobého hľadiska je to investícia do zdravých zubov. Dentálna hygiena nie je kompletná bez čistenia medzi zubami!

Portrait of young woman with toothbrush on grey background.

5. Čistenie zubov ihneď po jedle alebo pití kyslých nápojov

Niektorí ľudia si zuby čistia ihneď po jedle alebo po vypití ovocných štiav, vína či iných kyslých nápojov. Aj keď ide o snahu predchádzať zubnému kazu, môže to mať opačný efekt. Po konzumácii kyslých potravín je zubná sklovina dočasne zmäkčená a čistením v tomto čase ju môžete mechanicky poškodiť.

Riešenie: Po jedle alebo pití kyslých nápojov si najprv vypláchnite ústa čistou vodou a počkajte aspoň 30 minút pred čistením zubov. Tým umožníte sklovine, aby sa znova spevnila vďaka slinám a remineralizácii.

Záver

Správna technika čistenia zubov je základným kameňom ústneho zdravia. Mnohé z chýb, ktoré robíme, vychádzajú z nevedomosti alebo z nesprávne osvojených návykov z detstva. Čistenie zubov však nie je len o rutine, ale aj o dôslednosti, správnej technike a výbere vhodných pomôcok. Nezabúdajte tiež na pravidelné návštevy zubného lekára a dentálneho hygienika, ktorí vám môžu poradiť, skontrolovať vašu techniku a pomôcť predchádzať problémom skôr, než nastanú.

O autorovi

O autorovi:
Posledné články

Vaše zubné centrum

Naša zubná klinika v Lozorne spája moderné technológie s dlhoročnými skúsenosťami našich odborníkov, aby sme vám poskytli prvotriednu starostlivosť o váš úsmev. Ponúkame širokú škálu služieb vrátane bežných ošetrení zubných kazov, zubnej pohotovosti a pokročilých procedúr ako endodoncia a zubná chirurgia. S moderným vybavením, vrátane 3D röntgenu a mikroskopu, dokážeme zachrániť aj zuby, ktoré by iní zubári považovali za stratené.

Vďaka našej vlastnej zubnej protetike priamo na klinike môžeme vyrábať zubné náhrady na počkanie, čo šetrí čas a zvyšuje pohodlie našich pacientov. Naša klinika je prístupná aj mimo bežných ordinačných hodín po vzájomnej dohode s pacientom.

Poloha v Lozorne nám umožňuje ponúkať špičkové služby za prijateľnejšie ceny v porovnaní s klinikami v Bratislave. U nás nájdete priateľskú a profesionálnu atmosféru, kde sa môžete cítiť pohodlne a bezpečne. Naším cieľom je pomôcť vám dosiahnuť zdravý a krásny úsmev.

Obľúbené