Počet zobrazení: 4

Ako správne čistiť medzizubné priestory: dentálna niť vs medzizubné kefky

Medzizubné priestory tvoria až 40 % celkového povrchu zubov. To znamená, že ak ich nečistíme, zanedbávame takmer polovicu ústnej dutiny. Práve tu vzniká najväčšie množstvo zubného povlaku, ktorý je hlavným rizikovým faktorom pre vznik zubného kazu, zápalu ďasien a parodontitídy. Napriek tomu ich pravidelne čistí iba menšia časť pacientov.

V tomto článku sa podrobne pozrieme na dva najpoužívanejšie nástroje, dentálnu niť a medzizubné kefky, a naučíme vás, ako si vybrať správnu pomôcku, ako ju používať a ako vytvoriť dlhodobo udržateľnú rutinu ústnej hygieny.

Prečo sú medzizubné priestory také dôležité?

Medzizubné priestory sú miesta medzi dvomi susediacimi zubami, ktoré sú prirodzene veľmi úzke a ťažko prístupné. Zubná kefka sa sem vo väčšine prípadov nedostane, čo vytvára ideálne prostredie pre baktérie.

Ak medzizubné priestory nečistíme:

hromadí sa v nich povlak (biofilm),
vznikajú tu kazivé lézie,
dochádza k zápalom ďasien (gingivitíde),
prehlbuje sa parodontitída,
môže sa objaviť zápach z úst,
zvyšuje sa riziko straty zubov.

Správna medzizubná hygiena je preto rovnako dôležitá ako čistenie zubov samotnou kefkou.

Different toothbrushes and dental floss on blue, close up.

Dentálna niť: výhody, nevýhody a správna technika

Kedy je dentálna niť ideálna voľba?

Dentálna niť je najvhodnejšia v prípadoch, keď sú medzizubné priestory veľmi úzke a nedá sa do nich zaviesť medzizubná kefka. Najčastejšie sa odporúča:

u mladých ľudí s tesne postavenými zubami,
pri normálnom kontakte medzi zubami bez medzier,
pri nových plombách alebo korunách s tesným kontaktom.

Nie je však univerzálnym riešením.

Výhody dentálnej nite

dostane sa aj do veľmi úzkych priestorov,
je vhodná pre estetické zóny (predné zuby),
pomáha čistiť kontaktné body medzi zubami,
je ľahko dostupná a nenáročná na skladovanie.

Nevýhody dentálnej nite

pri nesprávnom používaní môže poraniť ďasná,
mnoho ľudí ju používa nesprávne alebo príliš rýchlo,
neodstráni povlak z väčších medzizubných priestorov,
pre pacientov s parodontitídou je málo účinná.

Ako správne používať dentálnu niť

Odstrihnite približne 40–45 cm nite – Konce nite si namotajte na oba ukazováky alebo prostredníky tak, aby medzi nimi zostalo cca 2–3 cm pracovnej časti.
Napnite niť medzi prstami – Pomáhajte si palcami, tie slúžia ako vodiace prsty.
Vložte niť jemne medzi zuby – Niť nezatláčajte rýchlo smerom dole, hrozí poranenie ďasna. Vedenie má byť jemné, s pohybom dopredu a dozadu.
Obopnite zub do tvaru písmena „C“ – Niťou čistite bok zuba, nie medzeru ako takú.
Pohybujte ňou smerom hore a dole – Od ďasna smerom k okraju zuba.
Zopakujte postup aj pre druhý zub, ktorý medzera oddeľuje.
Pre každý ďalší zub použite čistú časť nite.

Celý proces zaberie približne 1–2 minúty, no správna technika je kľúčová.

Beautiful woman using dental floss and cleaning her teeth in the

Medzizubné kefky: najúčinnejší nástroj podľa väčšiny dentálnych hygienikov

Moderné odporúčania dentálnych hygienikov aj parodontológov sú jednoznačné, medzizubné kefky by mali byť preferovanou voľbou vždy, keď je to možné.

Prečo?
Pretože kefka:

lepšie vyplní priestor medzi zubami,
mechanicky účinnejšie odstráni povlak,
je vhodná aj pri zápale ďasien a parodontitíde,
je vhodná aj pre nositeľov strojčekov, implantátov a mostíkov,
menej dráždi ďasná ako nesprávne používaná niť.

Výskumy ukazujú, že medzizubné kefky odstraňujú až o 40 % viac povlaku než niť, samozrejme, ak je priestor dostatočne veľký.

Ako si vybrať správnu veľkosť medzizubnej kefky?

Toto je zásadná otázka. Nesprávna veľkosť vedie buď k poraneniu, alebo k nedostatočnému čisteniu. Veľkosť určuje odborník, teda dentálny hygienik. Pri prvej návšteve používa tzv. kaliber, s ktorým presne zistí, aký priemer kefky je vhodný pre každý úsek chrupu.

Vo všeobecnosti platí:

ak kefka prechádza príliš ľahko → je malá,
ak ju treba násilím tlačiť → je príliš veľká,
správna veľkosť jemne šúcha steny zubov.

Väčšina ľudí potrebuje 2–4 rôzne veľkosti, pretože medzizubné priestory nie sú jednotné.

Ako správne používať medzizubnú kefku

Kefku zasuňte do medzizubného priestoru jemným pohybom – Nesmie vás bolieť, len jemne pružne zapadnúť.
Urobte 2–3 pohyby dovnútra a von – Nie je potrebné robiť ich veľa.
Neotáčajte ňou ako skrutkou – Mohli by ste si poškodiť ďasno.
Používajte každodenne, najlepšie večer.
Po použití opláchnite vodou – Kefku meníme zvyčajne raz týždenne alebo podľa odporúčaní.

Close-up interdental brushes on white background

Dentálna niť vs. medzizubné kefky – ktorá voľba je pre vás?

Máte veľmi tesné zuby bez viditeľných medzier? → Dentálna niť je pravdepodobne lepšia voľba.
Máte priestor medzi zubami väčší ako iba „tenká štrbina“? → Medzizubná kefka je jednoznačne účinnejšia.
Máte korunky, mostíky, implantáty, strojček? → Medzizubné kefky alebo špeciálne superfloss nite.
Máte parodontitídu alebo krvácajú vám ďasná? → Medzizubné kefky sú účinnejšie pri odstraňovaní baktérií.
Chcete najdokonalejšiu možnú hygienu? → Kombinácia kefka + niť + jednosnúrové kefky (single tuft) je „zlatý štandard“.

Najčastejšie chyby pri medzizubnej hygiene

Používanie nesprávnej veľkosti kefky – Príliš malá nečistí, príliš veľká škodí.
Príliš rýchle „sekanie“ dentálnou niťou – Vedie k poraneniu a ustupovaniu ďasien.
Nedostatok pravidelnosti – Medzizubné priestory treba čistiť každý deň.
Vzdať to, keď ďasná krvácajú – Krvácanie je znakom zápalu, nie dôvodom prestať – do 7–10 dní používania sa spravidla zmierni.
Nevhodná technika alebo spoliehanie sa na ústne vody – Žiadna ústna voda nenahradí mechanické čistenie.

Ako si vytvoriť funkčnú dennú rutinu?

Odporúčaný postup večer:

Medzizubné kefky alebo dentálna niť (podľa potreby).
Klasické čistenie kefkou so správnou technikou (2 minúty).
Doplnkové dočistenie jednosnúrovou kefkou (single tuft) – voliteľné.
Prípadná ústna voda – najmä pri zápaloch.

Odporúčaný postup ráno:

Kefka + pasta.
Krátke doplnenie medzizubnej hygieny podľa potreby.

Záver

Najlepšia pomôcka je tá, ktorú viete používať správne a pravidelne. Odborníci sa však zhodujú, ak priestor medzi zubami dovolí použiť medzizubnú kefku, je to najúčinnejší spôsob čistenia. Dentálna niť má svoje miesto pri veľmi tesných kontaktoch.

Optimálny plán preto vždy vychádza z individuálneho vyšetrenia u dentálnej hygieničky, ktorá stanoví presné veľkosti a techniky.

O autorovi

O autorovi:
Posledné články

Vaše zubné centrum

Naša zubná klinika v Lozorne spája moderné technológie s dlhoročnými skúsenosťami našich odborníkov, aby sme vám poskytli prvotriednu starostlivosť o váš úsmev. Ponúkame širokú škálu služieb vrátane bežných ošetrení zubných kazov, zubnej pohotovosti a pokročilých procedúr ako endodoncia a zubná chirurgia. S moderným vybavením, vrátane 3D röntgenu a mikroskopu, dokážeme zachrániť aj zuby, ktoré by iní zubári považovali za stratené.

Vďaka našej vlastnej zubnej protetike priamo na klinike môžeme vyrábať zubné náhrady na počkanie, čo šetrí čas a zvyšuje pohodlie našich pacientov. Naša klinika je prístupná aj mimo bežných ordinačných hodín po vzájomnej dohode s pacientom.

Poloha v Lozorne nám umožňuje ponúkať špičkové služby za prijateľnejšie ceny v porovnaní s klinikami v Bratislave. U nás nájdete priateľskú a profesionálnu atmosféru, kde sa môžete cítiť pohodlne a bezpečne. Naším cieľom je pomôcť vám dosiahnuť zdravý a krásny úsmev.

Obľúbené