Počet zobrazení: 7

Sladené nápoje, ovocné šťavy a ich vplyv na zubnú sklovinu: Ako minimalizovať riziko poškodenia

Zdravie zubov neovplyvňuje len to, ako pravidelne si ich čistíme. Jedným z najdôležitejších faktorov je to, čo pijeme. Sladené nápoje, ovocné šťavy, energetické drinky, športové nápoje či dokonca „zdravé“ smoothie majú často zásadný vplyv na stav zubnej skloviny. A hoci mnohí pacienti vnímajú riziko cukru, menej známe je, že najväčším problémom sú kyseliny.

Čo je to zubná erózia?

Zubná erózia je nenávratná strata zubnej skloviny spôsobená pôsobením kyselín, ktoré nepochádzajú z baktérií (ako pri kazoch), ale priamo z potravy a nápojov.

Najdôležitejšie fakty:

Sklovina začína mäknúť už pri pH nižšom ako 5,5.
Mnohé nápoje majú pH medzi 2 – 4, teda niekoľkonásobne kyslejšie než prah poškodenia.
Raz poškodená sklovina sa nedokáže sama zregenerovať – je potrebná odborná liečba alebo rekonštrukcia.

Portrait of smiling fitness woman, offering orange juice, holding fruit and a glass in hands, posing in kitchen in activewear

Prečo sú sladené nápoje a šťavy pre zuby rizikové?

1. Vysoká kyslosť

Nápoje obsahujú rôzne druhy kyselín:

citrónová (v citrusových šťavách, kofolách, energy drinkoch),
fosforečná (najmä v kolových nápojoch),
jablčná,
uhličitá (v bublinkových nápojoch).

Tieto kyseliny rozpúšťajú minerály v sklovine, čím ju stenčujú a oslabujú.

2. Cukor ako palivo pre baktérie

Cukor zvyšuje riziko vzniku zubného kazu, pretože baktérie v ústach ho rozkladajú na ďalšie kyseliny, ktoré ďalej poškodzujú sklovinu.

3. Lepkavé zvyšky na zuboch

Niektoré nápoje (napr. smoothie alebo džúsy) sú hustejšie a dokonca sa na zuboch „lepia“, čo predlžuje čas pôsobenia kyselín.

4. Sipping efekt – dlhé popíjanie

Nie je problém vypiť sladený nápoj naraz. Problémom je popíjanie v priebehu celého dňa, ktoré neustále obnovuje kyslé prostredie.

Aké sú príznaky erózie skloviny?

Eroziou spôsobené poškodenie môže byť zradné – spočiatku nebolí. Medzi typické prejavy patria:

citlivosť na studené, teplé alebo kyslé,
zaoblené hrany zubov,
matný povrch, strata lesku,
pocit „tenkých“ zubov,
priesvitnosť alebo stmavnutie okrajov,
často sa vytvárajú klinové defekty,
zvýšená náchylnosť na kaz.

Pri pokročilej erózii môže dochádzať k strate väčších častí zuba a potrebe rozsiahlejšej rekonštrukcie.

Ako minimalizovať riziko poškodenia zubnej skloviny?

Dobrá správa je, že aj keď niektoré nápoje sú agresívne, existujú účinné spôsoby, ako škody výrazne znížiť.

Obmedzte frekvenciu – pite naraz, nie celý deň – Najväčšou chybou je popíjanie malých množstiev počas dní. Každý dúšok znižuje pH a trvá až 30 minút, kým sa neutralizuje.
Použite slamku – Pitím cez slamku znižujete kontakt nápoja so zubami. Účinné najmä pri sladených a kyslých nápojoch.
Nepite kyslé nápoje pred spaním – Počas spánku je slinenie nižšie a ústa sú náchylnejšie na poškodenie.
Po kyslých nápojoch si NEČISTITE zuby hneď – Po konzumácii kyslého je sklovina zmäknutá. Kefovanie ju môže ešte viac poškodiť. Počkajte aspoň 30 minút, alebo si ústa vypláchnite vodou.
Zapite alebo vypláchnite ústa čistou vodou – Voda rýchlo neutralizuje kyslé prostredie. Je to jednoduchý a najefektívnejší krok.
Striedajte s vodou alebo mliekom – Mlieko má prirodzene vyššie pH a obsahuje vápnik, je pre zuby oveľa šetrnejšie.
Vyberajte menej kyslé alternatívy – Ak pijete džúsy, odporúča sa riediť ich s vodou, uprednostniť zeleninové šťavy pred citrusovými, preferovať neperlivé nápoje.
Použite žuvačky bez cukru – Žuvačka podporuje tvorbu slín, ktoré prirodzene neutralizujú kyseliny.
Stomatologické fluoridové gély a pasty – Fluorid pomáha zvyšovať odolnosť skloviny voči kyselinám. Najmä pri pacientoch s vysokým rizikom erózie môže dentist odporučiť koncentrované fluoridové prípravky alebo hydroxyapatitové pasty.
Pravidelná dentálna hygiena a kontroly – Profesionálne čistenie a kontrola pomáhajú odhaliť eróziu včas, často skôr, než si pacient všimne príznaky.

close-up-portrait-young-woman-drinking-milk-home

Záver

Kyslé a sladené nápoje nemusia byť úplne zakázané, no je dôležité vedieť, ako ich konzumovať bezpečnejšie. Najväčší problém nie je samotný nápoj, ale frekvencia a spôsob pitia. Správnou prevenciou, úpravou stravovacích návykov a pravidelnou profesionálnou starostlivosťou môžete riziko erózie skloviny výrazne znížiť.

Ak máte pocit citlivosti, zmeny na sklovine alebo obavy z erózie, odporúčame objednať sa na konzultáciu v Zubnom centre. Včasná diagnostika môže zabrániť vzniku trvalého poškodenia a udržať váš úsmev zdravý a silný.

O autorovi

O autorovi:
Posledné články

Vaše zubné centrum

Naša zubná klinika v Lozorne spája moderné technológie s dlhoročnými skúsenosťami našich odborníkov, aby sme vám poskytli prvotriednu starostlivosť o váš úsmev. Ponúkame širokú škálu služieb vrátane bežných ošetrení zubných kazov, zubnej pohotovosti a pokročilých procedúr ako endodoncia a zubná chirurgia. S moderným vybavením, vrátane 3D röntgenu a mikroskopu, dokážeme zachrániť aj zuby, ktoré by iní zubári považovali za stratené.

Vďaka našej vlastnej zubnej protetike priamo na klinike môžeme vyrábať zubné náhrady na počkanie, čo šetrí čas a zvyšuje pohodlie našich pacientov. Naša klinika je prístupná aj mimo bežných ordinačných hodín po vzájomnej dohode s pacientom.

Poloha v Lozorne nám umožňuje ponúkať špičkové služby za prijateľnejšie ceny v porovnaní s klinikami v Bratislave. U nás nájdete priateľskú a profesionálnu atmosféru, kde sa môžete cítiť pohodlne a bezpečne. Naším cieľom je pomôcť vám dosiahnuť zdravý a krásny úsmev.

Obľúbené