Počet zobrazení: 21

Najčastejšie chyby pri dentálnej hygiene a ako sa im vyhnúť

Dentálna hygiena je nevyhnutná pre zdravie zubov a ďasien, no mnohí z nás robia chyby, ktoré môžu viesť k zubným kazom, paradontitíde a iným ústnym ochoreniam. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie chyby, ktoré často vznikajú pri dentálnej hygiene, a poradíme, ako ich odstrániť.

1. Nesprávna technika čistenia zubov

Jednou z najčastejších chýb je nesprávna technika čistenia zubov. Mnoho ľudí si čistí zuby príliš rýchlo, používa tvrdú kefku alebo na zuby vyvíja nadmerný tlak. Tieto chyby môžu viesť k poškodeniu zubnej skloviny a ďasien.

Riešenie:

Používajte zubnú kefku s jemnými štetinami.
Držíte kefku pod uhlom 45 stupňov k ďasiam a vykonávajte jemné, krúživé pohyby.
Zuby si čistite aspoň dve minúty.

2. Zanedbávanie medzizubných priestorov

Medzizubné priestory sú často prehliadané, no práve tam sa hromadí najviac povlaku a zvyškov potravy, ktoré môžu spôsobiť zubné kazy a ochorenia ďasien.

Riešenie:

Používajte medzizubné kefky alebo zubné nite každý deň.
Ak máte problém s manuálnym čistením, zvážte použitie ústnej sprchy.

Beautiful woman brushing teeth in bathroom

3. Príliš krátke alebo nepravidelné čistenie zubov

Niektorí ľudia si zuby čistia menej ako dvakrát denne alebo to robia príliš rýchlo, čo neumožňuje odstrániť dostatok povlaku.

Riešenie:

Stanovte si rutinu čistenia zubov ráno a večer.
Používajte časovač alebo elektrickú kefku s integrovaným časovačom na kontrolu času.

4. Ignorovanie čistenia jazyka

Baktérie sa neusadzujú len na zuboch, ale aj na jazyku, čo môže viesť k zlému dychu a zhoršeniu ústnej hygieny.

Riešenie:

Po čistení zubov si jazyk jemne vyčistite špeciálnou škrabkou alebo zubnou kefkou.

5. Používanie nesprávnych produktov

Niektorí ľudia používajú produkty, ktoré nie sú vhodné pre ich zuby, ako napríklad tvrdé zubné kefky alebo pasty s vysokým abrazívnym účinkom.

Riešenie:

Konzultujte so svojím zubárom alebo dentálnym hygienikom, aký typ produktov je pre vás vhodný.
Používajte zubné pasty s fluoridom, ktoré posilňujú zubnú sklovinu.

Pretty young blonde woman cleaning her teeth.

6. Príliš časté alebo agresívne čistenie

Čistenie zubov viackrát denne alebo vyvíjanie príliš veľkého tlaku môže viesť k opotrebovaniu skloviny.

Riešenie:

Zuby si čistite dvakrát denne jemnými pohybmi.
Ak používate elektrickú kefku, nechajte ju robiť prácu za vás a vyhnite sa tlačeniu.

7. Zanedbávanie profesionálnej dentálnej hygieny

Niektorí ľudia si myslia, že domáca starostlivosť o zuby stačí, a zanedbávajú pravidelné prehliadky a čistenie u zubného hygienika.

Riešenie:

Navštívte dentálneho hygienika aspoň raz za 6 mesiacov.
Profesionálne čistenie odstráni zubný kameň a plak, ktoré si doma neviete vyčistiť.

8. Ignorovanie významu stravy pre zdravie zubov

Strava bohatá na cukor a kyslé potraviny môže urýchliť vznik zubných kazov a oslabiť zubnú sklovinu.

Riešenie:

Obmedzte konzumáciu sladených nápojov a cukroviniek.
Jedzte potraviny bohaté na vápnik a vitamín D, ktoré posilňujú zuby.

Cosmetic bag with toothbrush and dental floss in hands on blue b

9. Nedostatočná hydratácia

Pitný režim má vplyv aj na ústnu dutinu, pretože nedostatok slín môže viesť k suchým ústam, čo podporuje rast baktérií.

Riešenie:

Pite dostatok vody počas celého dňa.
Ak máte suché ústa, zvážte žuvanie žuvačky bez cukru na stimuláciu tvorby slín.

10. Podceňovanie vplyvu zlých návykov

Fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a žuvanie tvrdých predmetov (napríklad pier) môžu spôsobiť škody na zuboch a ďasnách.

Riešenie:

Obmedzte alebo prestaňte fajčiť.
Nahraďte nezdravé návyky pozitívnymi alternatívami, ako je pitie vody alebo žuvanie žuvačky bez cukru.

Záver

Dodržiavanie správnej dentálnej hygieny je základom zdravých zubov a ďasien. Ak sa vyhnete týmto chybám a budete sa riadiť odporúčaniami, zabezpečíte si zdravý a krásny úsmev na dlhé roky. Pamätajte, že investícia do starostlivosti o ústnu dutinu sa vždy oplatí.

O autorovi

O autorovi:
Posledné články

Vaše zubné centrum

Naša zubná klinika v Lozorne spája moderné technológie s dlhoročnými skúsenosťami našich odborníkov, aby sme vám poskytli prvotriednu starostlivosť o váš úsmev. Ponúkame širokú škálu služieb vrátane bežných ošetrení zubných kazov, zubnej pohotovosti a pokročilých procedúr ako endodoncia a zubná chirurgia. S moderným vybavením, vrátane 3D röntgenu a mikroskopu, dokážeme zachrániť aj zuby, ktoré by iní zubári považovali za stratené.

Vďaka našej vlastnej zubnej protetike priamo na klinike môžeme vyrábať zubné náhrady na počkanie, čo šetrí čas a zvyšuje pohodlie našich pacientov. Naša klinika je prístupná aj mimo bežných ordinačných hodín po vzájomnej dohode s pacientom.

Poloha v Lozorne nám umožňuje ponúkať špičkové služby za prijateľnejšie ceny v porovnaní s klinikami v Bratislave. U nás nájdete priateľskú a profesionálnu atmosféru, kde sa môžete cítiť pohodlne a bezpečne. Naším cieľom je pomôcť vám dosiahnuť zdravý a krásny úsmev.

Obľúbené